Chia Tohumu Nedir – Faydaları Zararları Nelerdir

Chia Tohumu,Aztek ve mayalardan günümüze kadar gelen bir tohum.Ülkemize Meksika’dan geliyor.Özellikle kilo vermek isteyenler tarafından kullanılıyor.Zayıflama diyeti yapıp kabızlık sorunu çekenler için oldukça yararlı.

Chia Tohumunun Faydaları :

  • Omega 3 kaynağı
  • Yüksek lif içeriyor.
  • Posa kaynağıdır.
  • Diyetlerde tok tutuyor.
  • Antioksidan

Chia Tohumunun Zararları :

Chia tohumu tüketimine dikkat etmelisiniz.Yüksek oranda omega 3 içerdiği için kan sulandırıcı etkisi var.Bu durumda da kalp hastaları,kan sulandırıcı ilaç kullananlar özellikle ameliyata girecek kişilerin bunu çok fazla tüketmesi çok yüksek kan sulandırıcı etki yaratıp daha büyük sıkıntılara yol açabilir.Fazla tüketimi gaz,ishal gibi problemlere yol açabiliyor.

Gebelerin,emziklilerin,astım hastalarının,yüksek tansiyon hastalarının kullanmaması gerekiyor.Özellikle kuru kuru tükettiğinizde boğazınıza takılma durumu olmaması için genelde puding yada sos olarak tüketimi öneriliyor.

Yazımızı arkadaşlarınızla paylaşabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir